讚美技巧：讓你受歡迎的讚美方法！日本讚美達人協會親授4個讚美技巧｜中日文主持人的舞台說話術EP.20
學會讚美技巧，居然可以讓人更受歡迎也能變得幸福？４個讚美技巧立刻學起來！
我是中日文主持人─劉宇彤Haruka
我在半年前（2025年3月）通過日本讚美達人協會的讚美達人檢定（ほめ達）2級了。
想和大家分享西村貴好理事長傳授的4個讚美重點。可以運用在主持、介紹來賓、溝通、聊天、撰寫感謝信等任何場合，非常實用。如果想寫訊息給你的偶像，照著這個範本做，會提高你被回覆的機率。至少我收到這種訊息我一定會回覆的哈哈哈哈！
文末也收錄一個讓人超火大的讚美方法，可以使用在討厭的人身上唷。
學會讚美技巧，對自己好處最大？
日本讚美達人協會對於讚美的定義是：「發掘人事物的價值，並加以傳達。（褒めるとは、人、もの、出来事の価値を発見して伝えること。）」
讚美是讚美者整理內心想法後做出的總結。是一個先挖掘自己內心的美好，傳達給對方，以引出對方內心美好的過程。（「自己完結（じこかんけつ）」）
所以「能夠讚美別人的人，表示內心處於非常有餘裕的狀態。」這是我在檢定課程中，印象最深刻的一句話。
學會讚美技巧，就能養成有餘裕的內心，讓自己快樂、生活幸福。
這讓我想起《鬼滅之刃》炭治郎常說的：「幫助別人，最終這份幫助也會回到自己身上。（人のためにすることは結局、巡り巡って自分のためにもなっているもの）」
讚美也是一樣的道理。
讚美技巧：正確讚美的4個重點
日本讚美達人協會西村理事長在著作《ほめ下手だから上手くいく》提到了正確讚美的4個讚美技巧：
①舉出事實真相
②說明誰因此受惠？
③加入第三方的心聲
④用主觀大力讚美
我直到現在還記得，好幾年前同學Y對我的讚美。堪稱讚美達人等級，以下就用Y的讚美當作重點範例。
讚美技巧 重點① 舉出事實真相
當時的聊天情境是：Y知道我買了一間預售屋。
Y：「妳真的很擅長規劃耶！好厲害喔。」
買預售屋是事實真相，衍生「擅長規劃」是Y的真心感受。
讚美不是巧言令色，讚美必須講求事實真相。這種真心，是很難短時間假裝的，必須發揮觀察力，從平常就能欣賞萬物美好之處，累積讚美的素材。
讚美技巧 重點② 說明誰因此受惠？
針對事實讚美之後，再具體地指出「你這點對某人造成了正面影響。」
Y：「因為被妳激勵，我也努力在今年買了一間小房子。」
賓州大學華頓商學院教授 Adam Grant在《給予》中提過：「人類天生傾向於幫助他人，這樣做能帶來更長期的信任與合作。」
聽到Y因為我得到了正面影響，我也非常感動！這為讚美乘上10倍的力量，也讓我記到現在。
讚美技巧 重點③ 加入第三方的心聲
Y：「我跟我媽提到妳，她也說妳超強的。」
這時Y再強調「不只我這樣想喔！」引用第三方的心聲，再次加強讚美的力道。這時候被稱讚的人，基本上都會開心得要飛起來了。
讚美技巧 重點④ 用主觀大力讚美
但有時候會遇到對方謙虛，不願接受你的讚美：「沒有啦～真的沒有～」該怎麼辦？除了搬出第三方的想法之外，還可以加上：
「至少我是這麼想的。（少なくとも私はそう思ってる）」
日本讚美達人協會的西村理事長說：「人是無法反駁他人主觀想法的。」所以就盡情地用你個人主觀意識用力地讚美就對了。你可以說：
「不管怎樣，我就是覺得你很厲害！」
「不管啦，我就是覺得你超強的！」
「總之你在我心中就是大神！」
這種像是腦粉的真心讚美，通常對方也很難再繼續抵抗了。
讚美技巧：第三方力量是讚美放大器！
從上述情境可以發現，第三方的威力非常強大。除了引用第三方的讚美，還有一招就是「在第三方面前稱讚對方。」
我前夫的媽媽是個非常會讚美的人。
她以前很常逢人就稱讚我：「我媳婦真的很厲害，她日文很好。」「我媳婦很貼心，這個就是她送我的。」「我媳婦很會教小孩，我孫女也很乖。」
雖然我覺得自己沒有那麼好，但每次被她這樣在第三方面前讚美後，我就會得到繼續努力的動力。我直到現在還是會懷疑這是她的策略，因為我很叛逆，她故意稱讚我，然後我就會想當個乖孩子？（笑）
我後來就把這招學起來了。如果你希望讓一個人朝著你所想的方向變好，就要先往那個方向讚美對方。
讚美技巧：讚美的相反詞不是批評，是「比較」
但讚美時要注意一點：「不要比較。」
人有個習慣：對於失敗，我們很容易加上「都」、「總是」，像是「你都不做家事」；對於成功，卻常說「難得」，例如「你難得會洗碗喔！」
是不是聽起來很討厭呢？這很適合拿來稱讚討厭的人，也可以讓對方更討厭你。
把對方的表現和平時比較，會讓人把注意力放在「自己不夠好的地方」，只會讓對方覺得：「喔我平常很爛，真是謝囉！」所以這樣的讚美一點意義都沒有。
就算對方是少數做出了值得讚美的事，也要說「你一直都很棒啊！」、「你一直都是很優秀的。」
讚美的理論看似簡單，但實際執行時會發現其實有點難度。覺得這世界爛透了、看事情只看到缺陷的人，是絕對無法好好讚美別人的。
試著觀察那些很會讚美的人，他們感覺過得很快樂、很明亮。學習正確的讚美，就能發現到原本沒發現的美好，把自身的注意力放在人事物的優點上，也會因此變得幸福。讚美，真的也對自己有好處呢！
讚美技巧up！日本讚美達人（ほめ達）檢定資訊
．全日文授課，需要有一定日文能力。（建議N2以上）
．有分組練習。一定要開鏡頭、開麥克風自我介紹並做課堂練習。
．可跳過入門講座，從3級講座開始上課。3級的課程中穿插考試，只要完課就可以獲得3級認證。通過3級才能報名2級，2級考試難度提升且有限時，有不合格的可能性。
．3級與2級有線上講座，1級僅有實體講座，須在日本上課。
．可以增加語彙量、磨練觀察力、挖掘人事物的價值且學會表達。也很推薦當作考完日檢後繼續增進日文能力的課程。
．本文參考書籍：《ほめ下手だから上手くいく》西村貴好
關於「中日文主持人的舞台說話術」
我會寫100篇和主持、活動、日文工作與說話有關的系列文。
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